第4章 我执

以前我自诩自己性格温和，对很多事情很淡然，不会轻易生气，但经历了种种事情后，我发现自己在某些方面、某些时候也是个情绪集合体。

        我发现自己有很多执着，我执太重。我太在乎别人对我的看法，太在乎善良、忠诚、背叛、规范、道德等等字眼，这个和我从小到大的经历有关，也和自己半吊子的读书有关。

        那了解到这些，我该如何去做呢，以前我是想通过道理与意识去理解、驱散与压制，这种方法在有些时候有效果，但很多时候效果不好，特别是自己情绪起来的时候，我越是想控制越是控制不了，可能还会形成巨大的情绪反噬。

        后来，我找到了观照或者觉知等方法，通过觉察念头起灭，初步形成念头与本性的分离，减少情绪在身体上的反应。至于说，这种方法效果怎么样，我只能说这是一种很简单也很难的方法，至于具体怎样观照以及我的感受在以后再慢慢谈。

        (本章完)


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